Carbs

Carbs – Ca. 3/4 unserer Kraft gewinnen wir aus Kohlenhydraten. Diese sind unser Energie Hauptlieferant und spielen deshalb im Kraft und Ausdauertraining eine essenzielle Rolle.
Durch sie bekommen wir die Energie um uns geistig, körperlich fit und vor allem auch gesund zu halten.
Sie liefern im Gegensatz zu Fetten, schnell verwertbare Energie und tragen zur Gewinnung von Körpermasse bei.
Im Muskel werden Kohlenhydrate als Glykogen gespeichert.
Dieser Speicher wird durch Kraft und Ausdauertraining aufgebraucht und sollte deshalb auch vor bzw. nach dem Training immer gut gefüllt sein/werden.
Wir empfehlen die Einnahme von Kohlenhydrate vor, währen und nach dem Training.